サプリメント・第二弾
おはようございます！
自分の弱点に立ち向かうと一皮むけるよ。
筆者はプログラミングのある分野が苦手で、3か月くらい逃げていたのですが最近ようやく立ち向かい始め、克服できそうです。
弱点に立ち向かって克服するって男らしくて良いと思いませんか？
つい逃げたくなるからこそ戦った時のリターンが大きい。
大きなことでなくてもいいんです。小さなことからコツコツと。
まだまだの筆者ですが頑張ります。
今日はサプリメント紹介の第二弾です。
以前こちらの記事で多用しているものを消化したのですが、それ以外のものを共有します。少しでも皆様の参考になれば幸いです。
紹介する前に大切なことを。サプリメントは「補完」です。サプリメントに頼るより、生活習慣を見直すことのほうが何倍もエネルギッシュな漢になるために効果があります。
酒やジャンクばっか接種していても、胃が汚れていてサプリメントが吸収されず効果がでないので。
生活習慣の改善に加えてさらに上を目指したいときに頼るというスタンスがいいと思います。
ってかそうじゃないとお金が無駄になるわ。
お待たせしました！それでは紹介していきます。Iherbで購入しています。
１ 脳の機能向上系
仕事の効率を上げるために接種するようにしています。脳は我々がこの社会で生き抜くための大切な資本です。
①omega3
別名クミンです。カレーとかに入っているけど粉末上で摂取しようとするとスパイスなので無理があります（笑）むせます（笑）
２ 筋トレ用
筋トレのあと一押し（限界突破）を可能にするサプリメントを接種するようにしています。
①アサルト
筋トレを行う前に飲みます。飲むといつもより回数をこなせるようになります。
②マカ
知っている人も多いと思いますがこのマカも筋トレの耐久力を増加してくれます。
じわじわと効いてくる気がします。
３ 怪しさ爆発系（本当は怪しくない）
ここからは私が研究中のサプリ・ハーブです。皆様アーユルヴェーダって聞いたことありますか？
インド発祥の健康に関する古代からの知識と私は認識しています。（違ったらごめんなさい。）日本でいうリンゴは健康にいいみたいな？？
例えばその人の体系からその人に合う食事（肉系、魚系、豆腐系など）を判断します。
そのアーユルヴェーダ由来のサプリメントを名前だけ紹介しておきます。
シラジット、トリビュラス
はい、終わりです。（笑）
最後にサプリメントは人によって相性がありますので様々試して自分に合うものを選ぶことをお勧めします！
※サプリ接種は自己責任でお願いいたします。当サイトは一切の責任を負いかねます。
それではまた！！！
オナ禁はEDを招く！？
こんばんわ。
本日3つ目の投稿です。どうしちゃったんでしょうか。伝えたいことがあるので一気に書いている状態です。
タイトルについてですが、AV男優がオナ禁について、「オナ禁するといざ本番という時に勃起しなくなるからおすすめできない！」と言っているのを聞いて実体験から考えてみました。
（念のため。私はAV男優さんを尊敬しています。動画は演出ですが、性に関する知識及び経験が圧倒的で、女性を喜ばせられる技術を持つ人達だと思っているので。）
結論です。
「エロ禁してようがオナニーしてようが、やり方が間違ってたらEDになる可能性はある。」
・エロ禁中のED
テストステロン不足で起こります。エロ禁中は勃起する機会が朝勃ちくらいに限られますが、それすらなくなれば文字通り男優さんの言う通り本番でたちません。（筆者経験済み（笑））
テストステロンは筋トレすれば増えますが、それ以外にも方法はたくさんあります。
長くなるので割愛しますがgoogle先生やyoutubeで調査すればたくさん知ることができます。
ちなみに年齢とともにテストステロンの量は減るので放っておくと朝勃ちの頻度はどんどん減ります！！
筋トレやれば運動不足も解消されるから筋トレやろうぜ！
このページにテストステロンを上げるサプリメントが掲載されています。
・オナニー
久しくやっていないですが、エロ禁を始める前のオナニーのやり方が今も影響してます。
それは妄想ではなく、肉体的な刺激を与えながら勃起させる、です。
このやり方を不覚にも行っていた昔の私は、セックスする時に自分で触らなければ勃起しないことに気づきました。（当然相手にも悲しまれました。）
なので「オナニーしているのにEDになりかけ」という状態になっていたわけです。
これに気付いて以降、肉体的な刺激なしの妄想による勃起を練習することにしました。
今はだいぶ良くなりましたよ（笑）
結局、何をやるにせよやり方を考えないと大変なことになるよという注意喚起でした！
それではまた！！
なぜ！？エロ禁しているのに不調
こんにちは。
本日2回目の投稿です。
エロ禁してあそこがパンパンに膨れ上がっている筆者です。
さて筆者は現在エロ禁18日目なのですが、今週ものすごく不調でした（笑）
不調というのは何となく活力が湧いてこない状態です。
あれ？いつも筆者はエロ禁すればパワーが貯まるとか言ってたような。。。
今日はこのエロ禁中に私が陥った不調について分析してみたいと思います。
結論から伝えますと、
「エロ禁やってても他の行動が雑だと元気になれない。」
ということです。
具体的に掘り下げましょう。
要因は①スマホやりすぎ、②筋トレの量の急な上昇、③目標の喪失、④焦りです。
①スマホのやりすぎ
スマホのやりすぎによって目と脳が疲れます。
よく知らないのですがブルーライトというやつですね。
ベッドでダラダラYouTubeを見たりネットサーフィンやりすぎました。
翌日起床後頭がポーっとしてました。
→日課を増やすことで対策（いつも言っている暇をなくすというやつです。）。
②筋トレの量の急な上昇
筋トレの実施は良いことなのですが、急な量の増加がよくなかったようです。
例えば筆者はそれまでスクワットは30回×3セット行っていたのですが、先週限界に挑んでテストステロンを増やすという目的のため、4セットか5セットに量を増やしました。
その他、一回の筋トレで行う種目も増やしました。すべてテストステロン増加のためです。
これの何がダメかというと、変化が大きすぎて体がついてこない点です。
仕事の勤務地が変わって最初の一週間や大学入学後の数日にめっちゃ疲れるやつと同じ類だと思います。（環境の変化に体が適用しようとしてつかれる。）
限界に挑むこと自体は良いと思いますが、挑みすぎはだめだと学びました。
③目標の喪失
仕事の個人的な目標を達成した後、新しい目標を立てずじまいでした。こうなると何のためにエロ禁しているのか分からなくなり、心や体に悪影響がでるようです。
④焦り
はい、瞑想を怠っていました。心の安らぎ、落ち着きのための瞑想をサボったので当然静穏を失います。
些細なこと（ラインの返信が遅いとか）で焦ってました。激ださ。
以上の4点が原因となって？不調を招いたんだと思います。
エロ禁だけやっていても他のマイナス要素が大きければ不調に陥るようです。
皆様も気をつけてください！！
それではまた。
オナ禁すればモテるという甘い考え
こんにちわ
今日Twitterで旅行系のつぶやきを見ていたらエロアカウントに遭遇して、イラっとしてしまった筆者です。
まったくどこでエロに遭遇するか油断できませんね（笑）。
今日はよく見かける「オナ禁（正確にはエロ禁）すればモテる」という考えは論理的に飛躍しているという私なりの解釈について語ります。
早速行きましょう。エロ禁してもそれだけで直ちにモテるようにはなりません。
なぜならエロ禁で貯まるパワーを何かに投下して結果を出してないからです。
確かにエロ禁によって肌、目力や体臭に変化は生じると思いますが、エロ禁はあくまで体にパワーを貯める手段（例のジヒドロテストステロンの分泌が減少し、体からダルさがなくなるため。）です。
エロ禁してモテるなら「オナ禁やっても意味ないからやめた」等の意見が巷にあふれることはありません。
エロ禁で貯めたパワーを何かに投下して、自分にプラスの変化（結果を出す。）が起き、少しずづ魅力が増え、その結果モテる。
これが少し深堀りした流れだと思います。
【エロ禁→パワーが貯まる→何かに熱中して結果を出すことで魅力的になる。→モテる】
これでもまだ論理的に飛躍があると思いますが、大雑把にはこんな感じだと思います。
「オナ禁だけでモテた！！」という人もいると思いますが、それはおそらく無意識のうちに何かに熱中していたのではと思います。例えば仕事とか。
無意識にそれができるのはうらやましい（笑）
ちなみにプラスの変化はたくさんあると思いますよ。
外見（髪型、眉毛、脱毛、歯のケア、ファッション、筋肉質な体）
内面（落ち着いている、頭がキレる、男らしい決断力等）
パッと思いつくだけでもこれだけあります。
筆者は今エロ禁で貯めたパワーを、資産、簿記及び英語の勉強、筋トレ、部屋の掃除（笑）、外見磨き、仕事に投下しています。
長くなってしまいましたが言いたいことは、エロ禁という手段を用いてプラスの変化のために努力を継続しましょう！ということです。
それでは。
エロ禁が成功しているか確認するには・・・？？
こんにちは！
ほぼ毎日掃除して部屋が綺麗になっていくのを気持ちよく感じている筆者です。（どんだけ今まで掃除をさぼっていたんだ（笑））
本日はエロ禁（自慰もAV鑑賞等もなし）が上手くいっているか確認する方法を皆様に共有できればと思います。
その方法は・・・・・・
汗のにおいです！！
汁遊びやオナニー三昧の状態ではジヒドロテストステロンの分泌により汗が臭くなりますが、エロ禁が成功している状態ではその悪臭がなくなります。
筆者はよく脇汗で確認しています。
ちなみに汁遊びやAV等の鑑賞をしていると匂いは変化しません。
臭い男に人は近づきたくないですよね？？なので頑張ってエロ禁しましょう！！！
筆者は最近エロ禁のために、ポルノ鑑賞が脳にどんな悪影響を及ぼすか解説するyoutubeの動画をほぼ毎日みるようにしています。
ムラムラしたときにすぐ悪影響を思い出せればストッパーになるかと思いまして。
英語のプレゼン、TED等を見るので語学の勉強にもなって一石二鳥です（笑）
それではまた！！
当たり前のあれ、こだわっていますか？
こんばんわ。徐々に気温が下がり始めて肌寒いですね。体調には気を付けたいところです。
今日は最近感動するレベルで感じた健康に関することを書きます。
私のオナ禁の目的の一つにエネルギッシュな漢があるのですが、オナ禁のみならず他にも意識すべきものを忘れていました。
それは・・・・・・・・・・・・・・
睡眠です！！！
「なんだよ、当たり前だろ」という声が聞こえてきそうですが、私は睡眠を適当にしていました。
当たり前すぎて疎かになってしまうんですよ。睡眠だけでなく呼吸や食事も当たり前すぎて（統計データはないですが）意識していない人が多いと思います。
いつもシャワーの筆者が先日久しぶりに湯船に浸かったところ深い眠りにつけたことが今回の気付きのきっかけです（笑）
では睡眠の質の向上のために具体的に何を行うのか。
一つは寝る前のお風呂（湯船に浸かる。）
理由はわかりませんが効果絶大です。
以降はこれから取り組むものです。
・耳栓
車等の音による目覚め防止。
・アイマスク
窓から入ってくる光で目覚めてしまうのを防止。
・スマホの代わりに瞑想
自律神経？を落ち着かせます。この辺りは正確に理解していないので勉強中です。
効果があることは間違いないです。
いかがでしょうか。どれも簡単にできると思いませんか？？
オナ禁と良質な睡眠でエネルギッシュな漢になりましょう！！！
それではまた！！
最低の一日
皆様こんばんわ。ようやく緊急事態宣言が解除されましたね。羽根を伸ばしたくなるところですが、コロナ対策は忘れないようにしたいですね。
本日2021年10月９日は久しぶりに最低な一日となりましたので今後の戒めとして記録しておきます。
結論から言うと、計画通り行動できず、またエロ禁に失敗し非常にイライラしました。
オナ禁記録も一からです。
当初の計画は、午前中に勉強、洗濯及び筋トレ、午後に中目黒のスタバ及びスクランブルスクエアでショッピングでした。
しかし実際は午前中に汁遊び、勉強及び洗濯。午後昼食後にグダグダ、汁遊びして暴発。挙句外出できずでした。
計画通り行動していれば今頃気持ちよく夜を迎えていたはずなのに、汁遊び暴発という愚行により外出の機会を喪失し、最低な一日に。
原因を分析したところ、朝食後にベッドに寝転がってしまったことでした。過去を振り返るとベッドに寝転がることが筆者のエロへのトリガーでした。
しばらく寝るとき以外は、ベッドに寝転がれないようにします。（トリガーの排除）
失敗したときは原因の分析が肝要です。それが成功への道です。
今日は暴発したので、下の記事の回復法を実施しました。参考までに貼っておきます。
ではまた！！
