こんにちは。 シックスパックなのに体脂肪率20％でショックを受けた筆者です（笑） 周囲から太っているなんて言われたことないのに。。。。 これは減量しないとだな。 ところで和菓子は減量の味方です。なぜなら脂質が恐ろしく少ないから。 特にアンコは最強…

こんにちは。 最近発見しましたが、夜の散歩は睡眠の質を高めます。 寝る前の2時間くらい前に３０分ほど散歩した日の眠りは深く、疲れもよく取れていました。 個人差があるかもしれませんが、ぜひ試してみてください。 さて今日はお金では買えないと思われる…